Beter in je vel met minder gedoe - voeding en gewoontes die wél vol te houden zijn.
Wat is Praevia?
Praevia is jouw praktische gids naar een gezondere leefstijl. Zonder poespas, gewoon doen.Alles draait om praktische, haalbare keuzes. Geen gedoe, geen quick fixes - gewoon een aanpak die werkt op de lange termijn.
Waarom Praevia?
Ook ik zat jaren in een druk en versplinterd ritme wat lijden tot een ongezonde levensstijl. Tot ik besefte dat gezondheid niet ingewikkeld hoeft te zijn, als je maar weet met waar je moet beginnen.Met Praevia wil ik andere helpen de regie terug te nemen - met structuur, ritme en persoonlijk advies.
Wat is de aanpak?
Ik geloof niet in rigide diëten of complete levensomslagen. Echte verandering is een proces dat begint bij inzicht. Daarom starten we met het Fundament-pakket: een intensieve eerste maand waarin we je leefstijl ontrafelen, structuur aanbrengen én duurzame gewoontes bouwen.Want gedragsverandering gaat zelden vanzelf:
- De eerste 3 weken voelen vaak als chaos - alles is nieuw en kost energie.
- De weken 4 tot 6 brengen gewenning - je krijgt grip, maakt bewustere keuzes.
- En pas in week 7 tot 9 ontstaat automatisme - een nieuwe gewoontebasis.Na het Fundament kies je jouw vervolg pad:
- Ga door met het Structuur-abonnement voor maandelijkse begeleiding en feedback op je voeding & voortgang.
- Of neem zelf de regie met de handreikingen die je hebt.Voor iedereen die behoefte heeft aan concreet voedingsadvies is er het Menu op maat, los of als aanvulling op elk pakket.
Overzicht
Persoonlijke aanpak zonder poespas
Kleine aanpassingen, groot effect
Flexibel en laagdrempelig starten
Geen hype maar duurzame verandering
Gefocust op jouw energie niveau en gezondheid
Geen onzin, geen verkooppraatjes
Geschikt voor elk dieet
| Naam | Inhoud | Prijs |
|---|---|---|
| Verkenner | Kennismakingsgesprek waarbij jouw doelen en mijn aanpak besproken wordt. | Gratis |
| Fundament | Volledig intakegesprek, persoonlijk actieplan, incl. 1 maand Structuur pakket & tweewekelijks voortgangsgesprek | €89 eenmalige start |
| Structuur | Maandelijks voortgangsgesprek, wekelijkse check-in en feedback op loggingen & persoonlijke reactie binnen 48 uur | €59 /maand |
| Menu op maat | Maandelijkse menu afgestemd op jouw voorkeur of ritme. Nog in ontwikkeling, voor nu krijg je een recepten boekje met mijn favorieten om zelf te kiezen. |
Over mij
Een paar jaar geleden zat ik zelf vast in een patroon van “gezond doen”, zonder echte resultaten. Ik sportte veel, viel af, maar voelde me nooit écht fit. Hongerig, vermoeid, geen progressie. Tot ik mijn voeding serieus ging aanpakken - geen crashdiëten of extremen, maar slimme aanpassingen die passen binnen een druk leven.Met mijn plantaardige dieet ontdekte ik hoe belangrijk het is om je voeding af te stemmen op je doelen én je lichaam. Maar laat één ding duidelijk zijn: dit geldt niet alleen voor vegans – het is juist geschikt voor iedereen die gezonder wil leven zonder zijn hele eetpatroon om te gooien.Sinds ik bewust omga met mijn macro’s en de juiste balans behoud voor mijn doelen, is alles veranderd: meer energie, sneller herstel, meer kracht en blijvend resultaat.Die aanpak geef ik nu door aan anderen. Geen theorie of vage beloftes, maar begeleiding gebaseerd op persoonlijke ervaring, slimme tools en ondersteuning met AI. Gericht op kleine veranderingen die groot effect hebben.Wil jij je beter voelen in je lijf - zonder rigide schema’s of een compleet nieuwe levensstijl? Dan ben je hier op de juiste plek.
Werkgebied: Het Groene Hart - online & lokaal begeleiding
Disclaimer: Praevia biedt coaching en advies op het gebied van voeding en leefstijl. De informatie en suggesties zijn niet bedoeld als medisch advies, diagnose of behandeling. Voor medische vragen, klachten of aanpassingen in medicatie dien je altijd een (huis)arts of medisch specialist te raadplegen.Text